Ou comment ne pas connaitre de rupture sociale quand on créé son entreprise sur le net ?
Eviter la solitude quand on passe ses journées devant son écran d'ordinateur!
Solitude et Solitude
Tout d’abord, il y a 2 sortes de solitude : La solitude négative, celle qui fait peur, celle où on est confronté à soi, celle qui nous est imposée !
On peut connaitre cette solitude suite à la naissance d’un enfant, suite à une rupture amoureuse, ou suite à un licenciement ou une création d’entreprise. Dans ces situations, une peur panique peut survenir, car l’individu qui la « subit » ne créé plus de lien social. Cette solitude créé alors un dysfonctionnement et peut très vite devenir chronique et entrainer divers troubles comme des difficultés à trouver le sommeil, ou des réveils nocturnes. Elle peut cacher une dépression post partum chez la jeune maman, mais aussi avoir un impact négatif sur la mémoire, la compréhension, la joie de vivre en général, l’entrain quotidien d’avancer. La solitude peut aussi être le résultat de plusieurs déménagements successifs ( mal du pays ) où l’individu n’arrive plus à suffisamment tisser de liens sur le plan social.
Elle peut aboutir chez les enfants à des comportements agressifs, hostiles et provoquer une délinquance rapide chez l’adolescent.
De nombreuses études ont d’ailleurs montré que la solitude à long terme augmente les pathologies cardio vasculaires type infarctus, les accidents vasculaires cérébraux, les dépressions, mais aussi les dépendances aux drogues, alcool, tabagisme.
Et puis, il y a la solitude positive :
Celle où l’on ressent le besoin de s’isoler pour trouver créativité, repos, ou pour lire un bon livre( ou en écrire un ! ), méditer, ou préparer une nouvelle activité = idéale pour se remettre en question, tout en conservant une grande estime de soi . En une ligne : apprécier le moment présent, profiter de ce que l’on a, être conscient de l’être que l’on est !!
Mais ces 2 types de solitude sont bien souvent ressenties l’une et l’autre à différents moments de la vie, alors pour savoir doser , dire STOP quand la première devient trop pesante et que la seconde ne se fait plus suffisamment ressentir, voici comment je m’y suis prise et comment je fais quotidiennement pour la gérer :
TRUCS ET ASTUCES pour rompre la solitude
Devant son écran d'ordinateur toute la journée : coupure sociale et mal de crâne assuré !
Internet, les forums, réseaux sociaux, c’est bien, mais on reste devant son ordinateur sans avoir de contact social direct, alors : BOUGEZ !
- vous avez un animal de compagnie ? parfait , allez le promener, c’est lui qui vous baladera peut être dans les premiers temps, et vous verrez, le grand air vous fera aussi le plus grand bien ! Ce sera l’occasion de croiser peut être d’autres personnes comme vous .
- Inscrivez vous dans une salle de sport !
C’est un excellent moyen de créer des liens, tout en se faisant du bien physiquement ( pour aller bien dans la tête, il faut aussi être bien dans son corps, ces 2 principes sont intimement liés ). Après mes 2 grossesses successives, j’avais envie et besoin de retrouver mon corps d’avant : dynamique, tonique ! le sport m’a beaucoup aidée, moralement aussi . Il est désormais reconnu que pratiquer une activité sportive libère des endorphines, et stimule la production de neurotransmetteurs comme la noradrénaline et sérotonine . La phényléthylamine (PEA), autre substance cérébrale impliquée dans l’humeur et la diminution des déprimes et dépressions, augmente aussi dès la première séance de sport. pourquoi se priver ?
- Inscrivez vous au sein d’associations ! C’est bon pour le moral !
La solidarité, c’est bon pour le moral
Pour ma part, j’ai rompu ma solitude de créatrice d’entreprise en m’inscrivant auprès des mampreneurs , et je ne regrette pas ! Je me suis faite plus d’une trentaine de nouvelles copines, et j’ai joint l’utile à l’agréable, car j’apprends tous les jours de nouvelles actions à mettre en place : notamment, grâce à un nouveau site shopping anti déprime .
Il y a bien d’autres organismes et associations que vous pouvez contacter: pour les mamans par exemple avec enfants, on peut trouver des activités sympas qui permettent de rencontrer d’autres mamans isolées, en mal d’inspiration tout en restant au sec !Voici un site vraiment bien fait dont je me sers souvent :
Sortir avec les enfants sans se mouiller
- Et pourquoi ne pas pratiquer une 2ème activité ?
Pour ma part, étant derrière mon écran toute la journée, je commençais à bouillonner sévère ! et la solitude (la mauvaise ) me rongeait le cerveau, alors j’ai entrepris depuis Décembre une nouvelle formation en diététique-nutrition ( qui m’a permis en autre de rencontrer une 10aine d’autres personnes très sympathiques : le patron, ses 2 assistantes et 6 nouvelles collègues de travail , c’est pas beau ça ? ).
J’ai donc une 2ème casquette : je suis devenue aussi coach minceur.
Cadre que j'ai préparé pour de futures réunions minceur !
J’explique désormais à toutes les personnes qui veulent perdre du poids facilement et rapidement une méthode naturelle : la cétogénèse ( en 10 à 12 jours, on perd 1 à 2 tailles de vêtements ). Je me rends à leur domicile pour les aider et les suivre dans leur perte de poids.
La cétogénèse : l'organisme transforme ses graisses de réserve en énergie: résultat: on ne perd que de la masse grasse et on conserve ses muscles !
Un excellent moyen de rompre la solitude et de faire rimer santé physique et psychologique !
Et vous , qu’avez vous comme trucs et astuces contre la solitude ? Me les feriez vous partager ?
Vous pourrez y trouver de tout, pour vous, votre homme, vos enfants ou pour faire un cadeau surprise original aux amis . Je vous laisse les liens ci dessous pour ceux et celles qui ne pourraient se déplacer ou qui n’habitent pas la région.
COMMENT GARDER LE SOURIRE EN HABILLANT BEBE ??
Avant, on risquait ça , en habillant bébé !!
Les premiers mois, quand on devient Maman ( et Papa ! ), on a souvent peur de faire mal à son bébé en l’habillant, en le lavant, en le portant.
Le pire, ça doit être de lui contorsionner les bras pour mettre un manteau ou un blouson à son bébé !! Au début, on prend délicatement chaque bras de bébé, on s’énerve; lui, ne sait pas encore les bouger tout seul, alors il s’énerve autant que son père ou sa mère à mettre 3 plombes pour enfiler un manteau. Il a chaud, nous aussi, il perd patience, on est toujours trop pressé. Il faut dire qu’on a l’impression de ne faire que ça !!
L’habiller, le déshabiller !!déjà qu’on le change 6, 7 fois par jour; il faut lui mettre sa tenue le matin, lui mettre son manteau pour les multiples visites à faire chez le pédiatre, à la pharmacie, chez la nounou, à la crèche, pour faire un p’tit coucou à la copine Justine qui vient d’accoucher aussi, pour aller faire les courses ou (même si on est des parents modernes ) passer au « Drive » pour aller plus vite. puis, on rentre pour le déjeuner ; puis on ressort après la sieste et c’est reparti pour la séance d’habillage/déshabillage jusqu’à l’heure du coucher !
Vous imageriez en tant qu’adulte, être changé, habillé, déshabillé autant de fois dans une journée ?? essayez de vous mettre à la place de votre bébé 5 minutes ! C’EST L’ENFER !!
( sans compter la « magnifique petite salopette qu’on vient d’offrir à bébé », qu’on veut lui faire essayer tout de suite, sur insistance de belle maman ou de la meilleure amie qui s’est fendue pour faire un beau cadeau ! si bébé pouvait parler tout de suite les premières semaines, il dirait juste 2 mots : AU SECOURS ! )
En tant que Maman, je me suis mise à la place de mon bébé ( pendant un peu plus que 5 minutes ) et je me suis demandée pourquoi aucune marque n’avait encore pensé à ça :
On peut mettre ce blouson au bébé aussi bien en position assise, debout, ou couché, cela reste toujours aussi simple , et aussi rapide !
Fini le stress, adieu les cris et les pleurs de bébé, et bonjour les sorties « ZIP FAIT BIEN FAIT » !!